Smoothie Bowl (Low-Carb)

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Zubereitungszeit ca. 15 Minuten. Pro Portion ca. 399 kcal/1666 kJ, 14g E, 31g F, 19g KH.

Zutaten für 2 Portionen:

  • 50g Mandeln
  • 2 EL frische Blaubeeren (oder TK)
  • 50g frische Himbeeren (oder TK)
  • 1 kleine Banane
  • 150 ml Vollmilch
  • 2 EL Magerquark
  • Mark von 1/2 Vanilleschote
  • 2 EL geschrotete Leinsamen
  • 40g Kokoschips

Außerdem:

2 Schraubgläser à 400 ml

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