Pekannuss-Zimt-Porridge

Leicht-Rezept-pekannus-zimt-porridge-fitness-gesundheit-rezepte

Zubereitung ca. 15 Minuten. Pro Portion KH 10.5, Fett 21.4, EW 10.7, Kcal 280/ Kjoule 1166.

Zutaten:

  • 20g Pekannusskerne
  • 200ml Vollmilch (alternativ Mandelmilch)
  • 25g Frischkäse (Doppelrahm-stufe)
  • 20g Kokosmehl
  • 1 EL Erythrit oder Birkenzucker (Xylit)
  • 1 TL Zimt
  • 20g Chiasamen
  • 10g gehackte Mandeln
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