Hauptgerichte
Kartoffel Gratin in der Mikrowelle
Nährwerte: 160 kcal/670 kj; 4g EW; 10g F; 13g KH; Zutaten: 400g Kartoffeln 1 Zwiebel 1 TL Butter schwarzer Pfeffer […]
Mikrowelle
Hauptgerichte
Chili con carne in der Mikrowelle
Nährwerte: 430 kcal/1800kj; 32g EW; 24g F; 21g KH Zutaten: 1 grüne Paprikaschote 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 TL Tomatenmark […]
Hauptgerichte
Pizza aus der Tasse
Zutaten: 4 Esslöffel Mehl 1 Messerspitze Backpulver 1 Prise Salz 3 Esslöffel Milch 1 Esslöffel Olivenöl 1 Esslöffel Tomatensoße 1 […]